في صحتك

لماذا نشعر بالضغط طول الوقت؟ هناك الكثير لنفعله , ولكن الوقت دائما لا يكفي. كيف يمكننا الحصول على الوقت الكافي

أحيانا نضع لأنفسنا قواعد صارمة, ثم نشعر باللوم وعدم الرضا كوننا لا نستطيع الإلتزام بها. المشكلة هنا لا تكمن في

كيف أقنعتُ سوزي أن تلتزم بالنظام الغذائي الصحيّ حين تتعرض لمغريات الوجبات السريعة ذات السعرات المرتفعة ؟  بالتكرار والإعادة وتعزيز

يقال أن بداخل كل شخص بدين يوجد آخر نحيف يجاهد من أجل الخروج… في قصة سوزي , كان الشخص النحيف

هل لاحظت أنك تميل للإسراف في تناول الطعام عندما تشعر أنك لست في حالة جيدة ..مثلا لم تنم جيدا أو

يُعرّف الأطباء السلوك الدفاعي النفسي  بأنه السلوك الذي يستخدمه الشخص لحماية نفسه من المواقف والأفكار والمشاعر السيئة. وينقسم السلوك الدفاعي

ماذا تفعلون مع أطفالكم هذه الأيام؟ أراهن أن قضاء ساعات طويلة في المنزل قد منحكم الوقت الكافي لإعادة التفكير في 

باب ثابت   (*) ” -إوعى تطلع نفسك غلطان !- نصيحة سمعتُها كثيرا من أمّهات ,وزملاء عمل , ودراسة. لابد

باب ثابت تحرره: د. رحاب إبراهيم.. كاتبة وطبيبة .. أخصائية طب العائلة ” لقد قرأ رسالتي مجددا ولم يرد !