رحاب إبراهيم

إذا كنت تحاول إنقاص وزنك, فالأرجح أن الخطوة الأولى التي قررت القيام بها هو استخدام المحليّات الصناعية بديلا عن السكر,

لماذا نشعر بالضغط طول الوقت؟ هناك الكثير لنفعله , ولكن الوقت دائما لا يكفي. كيف يمكننا الحصول على الوقت الكافي

كيف أقنعتُ سوزي أن تلتزم بالنظام الغذائي الصحيّ حين تتعرض لمغريات الوجبات السريعة ذات السعرات المرتفعة ؟  بالتكرار والإعادة وتعزيز

يقال أن بداخل كل شخص بدين يوجد آخر نحيف يجاهد من أجل الخروج… في قصة سوزي , كان الشخص النحيف

هل لاحظت أنك تميل للإسراف في تناول الطعام عندما تشعر أنك لست في حالة جيدة ..مثلا لم تنم جيدا أو

يُعرّف الأطباء السلوك الدفاعي النفسي  بأنه السلوك الذي يستخدمه الشخص لحماية نفسه من المواقف والأفكار والمشاعر السيئة. وينقسم السلوك الدفاعي