انفوجراف|3 نصائح من وزارة الصحة لتعزيز جهاز المناعة.. السلطة وعصير البرتقال بالجزر والعسل الأبيض

كتب/ علي خالد

قدمت وزارة الصحة المصرية نصائح لتقوية المناعة على صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.

وعرضت الصفحة 3 نصائح رئيسية تحت عنوان نصائح بسيطة لتقوية المناعة:

1-طبق السلطة يعزز المناعة: الخضار الطازج هو المصدر الغني بالفيتامينات والمعزز للمناعة، وللحصول على كامل الفائدة تجعل طبقك متنوعا ويحتوي على خضروات من كل لون.

الأحمر مثل ( الطماطم.. الفلفل الأحمر)

الأصفر مثل ( الفلفل الأصفر.. الجزر)

الأخضر مثل ( الخيار.. الجرجير.. الخس)

الأبيض مثل ( الفجل.. البصل)

البنفسجي مثل ( البنجر)

2-كوب عصير برتقال بالجزر: عصير البرتقال بالجزر غني بفيتامين (أ) المعزز للجهاز المناعي والبرتقال أغنى فاكهة بفيتامين (ج) والذي يحمي من الأمراض المعدية.

3-العسل الأبيض معزز للمناعة: معلقة من العسل الأبيض على كوب من الماء صباحا يرفع من المناعة وينقي مساء الهواء في الجهاز التنفسي.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *