د. رحاب إبراهيم تكتب: في صحتك.. تسعة طرق لتضييع الوقت!!

لماذا نشعر بالضغط طول الوقت؟

هناك الكثير لنفعله , ولكن الوقت دائما لا يكفي.

كيف يمكننا الحصول على الوقت الكافي لإنجاز ما نود فعله , والحصول على بعض الراحة أيضا ؟

إن المشكلة لا تكمن في عدم وجود الوقت , وإنما في قدرتنا على إدارته بكفاءة.

إننا نهدر الكثير من الوقت على أشياء لا تستحق

 إليك بعض الأمثلة :-

1)نستهلك الوقت في محاولات التبريروالشرح والرغبة من التخلص من الشعور بالذنب تجاه مواقف لم نكن نملك أن نغيّرها.

2) نهدر الوقت في محاولات لإثبات الذات

ولأننا لا ندري تحديدا ما الذي نحاول أن نثبته , أوما هو القدر الكافي لإثباته فإننا لا نعرف متى نتوقف..نتجاوز الهدف ونستمر في السير غير منتبهين .

3) نهدر الوقت في محاولات لجذب انتباه الآخرين لأننا نعتمد عليهم في تقييم مدى استحقاقنا والتخلص من الشك في قيمتنا الحقيقية ,لأننا لم نتعلم أن تقدير الذات ينبع من الداخل .

4) نهدر الوقت في العراك لإثبات من على حق ومن على خطأ

ومن هو الأعلى ومن الأدنى ..ومن هو صاحب السلطة والسيطرة

 ونحصل على السُلطة دون أن نفهمها أو نعرف كيف نديرها ونستثمرها.

5) نهدر الوقت في الغضب ومحاولة الانتقام ممن أساؤا إلينا وكأن الحياة عادلة ويجب أن تقتص منهم فورا.

6) نهدر الوقت في جلد الذات حين نفشل ونسرف في انتقاد أداءنا السيء كما لو كان هذا سوف يغير شيئا.

7) نهدر الوقت في محاولة تجنّب كارثة مستقبلية متخيّلة

نتخيل الأمور السيئة ونتصرف على أساسها مما يسبب الشعور بالتوتر الدائم.

8) نهدر الوقت في القيام بمسئوليات لا تخصنا في حين أن أصحابها لديهم القدرة الكاملة على إنجازها بأنفسهم ,ولا نفعل ذلك لنساعدهم  وإنما لنشعر بأهميتنا وباحتياجهم لنا.

9) نهدر الوقت في انتظار اللحظة المناسبة التي لا تأتي أبدا