انفوجراف|3 نصائح من وزارة الصحة لتعزيز جهاز المناعة.. السلطة وعصير البرتقال بالجزر والعسل الأبيض

كتب/ علي خالد

قدمت وزارة الصحة المصرية نصائح لتقوية المناعة على صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.

وعرضت الصفحة 3 نصائح رئيسية تحت عنوان نصائح بسيطة لتقوية المناعة:

1-طبق السلطة يعزز المناعة: الخضار الطازج هو المصدر الغني بالفيتامينات والمعزز للمناعة، وللحصول على كامل الفائدة تجعل طبقك متنوعا ويحتوي على خضروات من كل لون.

الأحمر مثل ( الطماطم.. الفلفل الأحمر)

الأصفر مثل ( الفلفل الأصفر.. الجزر)

الأخضر مثل ( الخيار.. الجرجير.. الخس)

الأبيض مثل ( الفجل.. البصل)

البنفسجي مثل ( البنجر)

2-كوب عصير برتقال بالجزر: عصير البرتقال بالجزر غني بفيتامين (أ) المعزز للجهاز المناعي والبرتقال أغنى فاكهة بفيتامين (ج) والذي يحمي من الأمراض المعدية.

3-العسل الأبيض معزز للمناعة: معلقة من العسل الأبيض على كوب من الماء صباحا يرفع من المناعة وينقي مساء الهواء في الجهاز التنفسي.