د. رحاب إبراهيم تكتب: في صحتك.. كيف تتعامل مع أبنائك دون أن تفقد أعصابك؟!

ماذا تفعلون مع أطفالكم هذه الأيام؟

أراهن أن قضاء ساعات طويلة في المنزل قد منحكم الوقت الكافي لإعادة التفكير في  كيفية التعامل معهم .

نحن مضطرون الآن للعمل من المنزل , الدراسة عن بعد , الطهو يوميا وتناول كل الوجبات في البيت …بالإضافة لمحاولة الاحتفاظ بالهدوء وسط كل هذا!

 يتطلب الأمر إذن تبسيط الأشياء لا تعقيدها

إذا كنت تعاني من عدم فاعلية طريقة توجيهك لأبنائك ,فمن حسن الحظ أنك تملك الوقت لتعديلها الآن .

ضع عدّة قواعد بسيطة وابدا في تنفيذها فورا

1- أنت القائد

بلا أسئلة , أنت من يضع خطة اليوم .

 الأشياء التي يلزم القيام بها ودور كل واحد

يجب أن يكون هذا أول ما تفعله في الصباح بحيث يعرف كل فرد الواجبات المطلوبة منه تحديدا وعليك متابعة تنفيذها على مدار اليوم

2-لا تخشى القيام بهذا لدور , لأنه لابد من وجود قائد ما

في بعض الأسر توجد مشكلة كبيرة حول هذا الأمر,ربما السبب أنك تحاول أن تكون صديقا لأبنائك ,  أو تخاف من نفورهم منك اذا قمت بتاديبهم ..

لكن هذا لن يحدث إذا قمت بتقويمهم بالطريقة الصحيحة

التقويم لا يعني هزيمتهم

إنهم في حاجة لوالدين, فهم بالفعل يمتلكون اصدقاء

3- قلل من جرعة الدراما

 يتأثر الأطفال بالتصرفات الانفعالية المبالغ فيها والتي تجعلهم متوترين , هذا التوتر يؤدي بدوره لأن تكون تصرفاتهم خارج  السيطرة , وقد يؤدي لشعورهم بالمرض وفي الحالتين سوف يضاف عبئا جديدا عليك

الأمور لا ينقصها المزيد من القلق  فلا تجعلها أسوأ

لا تُشركهم في مشاكل لا تخصهم مثل الأمور المادية لأنهم لا يملكون حلا لها , فلا داعي لجعلهم يقلقون من مشاكل تخص الكبار

4- إذا كنت تتشاجر كثيرا مع شريك حياتك فاجعل ذلك بعيدا عنهم

الشجار يصيبهم بالرعب والقلق

لا تتحدث عن الانفصال أو الطلاق أمامهم أبدا لأن هذا يدمّر شعورهم بالأمان وهو أهم ما يحتاجون.

5- كن مصرّا على القوانين التي تضعها

إذا وضعت مبدأ يمنع القفز على الأثاث اليوم  ثم تجاوزت عنه  في اليوم التالي فإن هذا يصيبهم بالارتباك حول ما هو ممنوع وما هو مسموح

عدم الثبات هو السبب الرئيسي في المشاكل السلوكية عند الأطفال

الثبات على القوانين قد يكون صعبا بالفعل لكنه أسهل من التعامل مع نوبات الغضب او مشاكل تعديل السلوك

6- احرص على ألا تجعلهم يعيشون دور الضحية أو يشعرون بأنهم بلا قيمة في وقت الوباء

بدلا من ذلك علمهم المرونة

إنك بهذا تمنحهم ميزة عظيمة لمواجهة مشاكلهم في المستقبل

شعور الضحية أو عدم النفع يؤدي للوقوع في الاكتئاب والغضب والكثير من المشاكل النفسية وهذا بالتأكيد ما لا تريد ان تسببه لهم

7- لا تقلق من تكليفهم بأعمال منزلية

فأنت تحتاج للمساعدة ,وهذه الاعمال لن ترهقهم كثيرا

بل إنها سوف تعلمهم كيف يعتنون بمنزلهم الخاص في المستقبل ,كما أنها تدعم الشعور بالمودة في البيت وتعزز قدرتكم على تجاوزالأوقات الصعبة معا.

كما أنهم جزء من العائلة  ويجب ان تكون لهم مشاركتهم

فقط انتبه لماهية الاعمال التي تكلفهم بها ,وأن تكون مناسبة لسنهم وبعيده عن الخطر

8- ضع الحدود وحافظ عليها

إذا كنت تخصص مكانا للعمل او الاجتماعات أونلاين فيجب أن توضح لهم أن هذه المنطقة غير مخصصة للأطفال وغير مسموح لهم بالتواجد فيها إلا عند وقوع حدث خطير

إن لم يكن لديك هذه المساحة يمكنك وضع قواعد بديلة مثل : “عندما تراني أمام جهاز الكمبيوتر لا يمكنك الحديث معي فأنا أعمل”

الحدود الشخصية هي التي توضح للناس كيف يتعاملون مع بعضهم

إذا وجد الأطفال أنهم يستطيعون تجاوز كل الحدود فأنت بطريقة غير مباشرة تعلمهم عدم الاحترام

الحفاظ على الأشياء واضحة وبسيطة هو مفتاح القدرة على تجاوز الأوقات الصعبة والاستمرار  في الحياة

Based on  Audrey Sherman article :

How to Manage Your Children and Keep Your Sanity